توصیه های کلی و مهم برای آنچه انسان سالم تری باشید
▪ سرتان درد میکند؟
ماهی بخورید، روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک میکند.
زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد.
▪ تب دارید؟
ماست میل کنید.
قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید.
همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.
▪ بیخوابی دارید؟
عسل بخورید.
از عسل بعنوان داروی مسکن و آرام بخش استفاده کنید.
▪ دچار آسم هستید؟
پیاز بخورید.
مصرف پیاز التهاب نایژک ها را از بین می برد.
▪ از ورم مفاصل رنج می برید؟
باز هم ماهی میل کنید.
ماهی قزل آلا، تون، خال مخالی و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری میکند. (ماهی سرشار از روغن های امگاست که برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)
▪ دل بهم خوردگی دارید؟
موز ⇐ موز به معده ای که اذیت شده کمک میکند.
زنجبیل ⇐ زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دل آشوب را درمان میکند.
▪ اگر عفونت مثانه دارید؟
آب قره قاط بنوشید. آب قره قاط سرشار از اسید می باشد که باکتری های مضر را کنترل میکند.
▪ دچار مشکلات حافظه شده اید؟
صدف خوراکی بخورید. صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک میکند.
▪ سرما خوردید؟
سیر بخورید سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد
▪ سرفه میکنید؟
فلفل قرمز بخورید. مشابه ماده ای که در شربت سرفه بکار می رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید شاید معده شما را تحریک کند.
▪ دچار مشکلات استخوان هستید؟
آناناس میل کنید. شکستگی و پوکی استخوان با کمک منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.
▪ از شریان های رسوب گرفته رنج می برید؟
آووکادو بخورید.
چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می آورد.
▪ فشارخونتان بالاست؟
کرفس و روغن زیتون میل کنید.
روغن زیتون فشارخون را پایین می آورد.
کرفس نیز شامل ماده ای است که فشارخون را پایین می آورد.
▪ ناهماهنگی قند خون دارید؟
بروکلی و بادام زمینی میل کنید. انسولین و قند خون را تنظیم میکند.
