خوراکی های خوشمزه که شکم شما را کوچک میکنند
با پنج خوردنی که پهلو و شکم را آب میکنند ، آشنا شوید.
▪ بادام:شمارا برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
▪ روغن زیتون:هم چربی مورد نیاز بدن را تامین میکند و هم باعث چاقی در ناحیه شکم نمی شود.
▪ گوشت بدون چربی: این نوع گوشت به دلیل داشتن پروتئین زیاد و چربی کم با عث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.
▪ تخم مرغ:سوخت و ساز چربی را بالا می برد.
▪ حبوبات:به علت داشتن فیبر زیاد و کالری کم باعث کم شدن چربی های ناحیه شکم و پهلو می شود.
