نوشدن آب چطور می تواند به لاغر شدن ما کمک کند

نوشیدن آب در طول روز : نوشیدن آب در طول روز باعث می شود که احساس پر بودن داشته باشید و دیگر نیازی به نوشیدن قهوه و خوردن تنقلات نیست. همچنین در طول روز اگر یک میان وعده خورده باشید آن به شما کمک میکند که کمتر احساس گرسنگی کنید. مصرف کم کالری و نوشیدن یک لیوان آب به شما کمک میکند تا وزن خود را کاهش دهید.
جایگزینی آب با نوشیدنی های شیرین : یک لیوان آب بهتر از نوشیدن نوشابه یا سایر نوشیدنی های پرکالری است. نوشیدن آب شما را تازه و جذاب نگه می دارد بنابراین نوشیدن آب برای کاهش وزن را فراموش نکنید.
طعم دار کردن آب : یک مشکل بزرگ در رابطه با آب وجود دارد و آن بدون طعم و بی مزه بودن آن است. اما راه حل های بسیاری وجود دارد که براحتی می توان آب را طعم دار نمود بطور مثال می توانید آب لیمو به آن اضافه کنید و یا از تکه های میوه نظیر خیار ، آناناس و نعنا در آن استفاده کنید.
چای سبز سرد : چای سبز یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن بشمار می آید و سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. یک نوشیدنی آسان برای تابستان است بگونه ای که آن را با آب جوش تهیه میکنید و میگذارید سرد شود تا بعنوان یک نوشیدنی سرد مصرف کنید.
قبل از خوردن غذا آب بنوشید : از آنجا که نوشیدن آب اشتها را کاهش می دهد در نتیجه قبل از خوردن وعده غذایی خود آب بنوشید این سبب می شود که احساس سیری کنید و در نتیجه کمتر غذا بخورید.

نوشدن آب چطور می تواند به لاغر شدن ما کمک کند