آموزش تهیه اسموتی با توت فرنگی برای عصرانه
همه مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا یک دست شود و به شکل پوره‌ای نرم در آید. اسموتی آماده را در لیوان‌های مورد نظر بریزید. یک نی تزئینی در لیوان بگذارید و نوشیدنی را سرو کنید.
اگر دوست دارید نوشیدنی‌تان شیرین باشد می‌توانید برای این مقدار مواد ۳ قاشق عسل هم اضافه کنید. البته اگر باز هم شیرین‌تر دوست دارید می‌توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.
مواد لازم برای ۲ لیوان اِسموتی توتی فُروتی :
شاه‌توت ۱/۲ پیمانه
تمشک ۱/۲ پیمانه
توت فرنگی متوسط ۵ عدد
ماست پرچرب ۱۷۰ میلی لیتر (معادل ۳/۴ پیمانه)
یخ خرد شده ۱ پیمانه
