▪اسکراب بدن جو دو سر و شکر قهوه‌ای
۳/۴ فنجان شکر قهوه ای
۱/۲ فنجان بلغور جو دو سر پودر شده
۱/۴ فنجان عسل خالص – ناب
۳/۴ تا ۱ فنجان روغن – مانند: روغن زیتون بکر، جوجوبا، هسته انگور یا روغن بادام شیرین
۱/۴ قاشق چایخوری اسانس یا روغن‌های معطر به انتخاب خودتان مانند وانیل
شکر قهوه‌ای و جو دو سر را در یک کاسه‌ی بزرگ باهم مخلوط کنید. عسل را بیفزایید و روغنتان را کم کم به مخلوط اضافه کنید. همه چیز را باهم ترکیب کنید. هنگامی که مخلوط شما به حد اشباع رسید و ترکیباتتان ته نشین شده و روی آن روغن ایستاد، کارتان تمام شده است. حالا اگر دوست دارید اسانس یا روغن معطرتان را بیفزایید.
▪اسکراب بدن شکر قهوه‌ای و لیموترش
۱/۲ فنجان شکر قهوه ای
۱/۲ فنجان نمک
۱ قاشق غذاخوری لیموترش
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
۱ قاشق غذاخوری عسل
شکر قهوه ای و نمک را باهم مخلوط کنید. سپس آب لیموترش، روغن نارگیل بکر و عسل را بیفزایید و بخوبی باهم ترکیب کنید.
▪اسکراب بدن قهوه
۱ فنجان بلغور جو دو سر بدون گلوتن
۱/۲ فنجان شکر ارگانیک
۱/۲ فنجان پودر قهوه‌ی ارگانیک – تازه یا دم شده
۱/۲ فنجان عسل
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ارگانیک یا روغن هسته انگور، یا روغن‌های با کیفیت دیگر مانند بادام، نارگیل، هسته‌ی زردالو یا خرما
جو دو سر و دانه‌های قهوه (اگر می‌خواهید تازه‌اش را آسیاب کنید) را در آسیابی بریزید و تا زمانی که به خوبی پودر و باهم ترکیب شوند مخلوطشان کنید. شکر و اگر خواستید کمی پودر ویتامین سی اضافه کنید و چند بار دیگر مخلوطشان کنید.
سپس عسل و روغن را اضافه کنید، و همین طور چند قطره ویتامین دی تا اینکه مخلوطتان به فرم خمیر در بیاید. مخلوطتان را به داخل یک شیشه ریخته و در یخچال نگهداری کنید. هر هفته‌ای که تصمیم داشتید از آن استفاده کنید، می توانید چند قاشقی از آن را خارج کرده و در حمامتان نگهداری کنید.
