۱. اصول درست ماساژ دادن صورت
تصور کنید که صورت شما صدها نقطه فشار دارد که هر کدام از آن ها در ارتباط با بخش خاصی از بدن است.
با ماساژ صورت بدن در حالت تعادل قرار خواهد گرفت و قادر خواهید بود که بیماری ها را حتی از انگشتان نیز دور کنید.
ماساژ صورت را خودتان هم می توانید انجام دهید و تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید
یک روغن ارگانیک یا سرم روغنی است. در این جا تکنیک مورد علاقه خودم را آوردم بیایید با هم امتحان کنیم.
نکاتی چند قبل از شروع ماساژدر ماساژ صورت دست ها باید گرم باشد،
فشارها ملایم باشد، تماس ها مداوم، نرم و روان باشد. انگشت ها هرگز نباید پوست را بکشد.
قبل از شروع دست ها و صورت باید کاملا تمیز باشد.
صورت را با عشق و ملایمت لمس کنید. ملایم و مراقب باشید.
اگر مشکل پوستی خاصی دارید قبل از شروع حتما باید آن را هم در ماساژ در نظر بگیرید.
تمام ۱۰ انگشت را بالای پیشانی قرار دهید
و با آرامی و ملایمت به سمت پیشانی یعنی به بالا بکشید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
به آرامی لبه داخلی ابروها را با انگشت اشاره و انگشت شست نیشگون بگیرید.
۴ مرتبه نیشگون بگیرید و در عین حال انگشت ها را روی ابرو به سمت لبه خارجی ابرو حرکت دهید.
این کار را ۵ مرتبه تکرار کنید.(این ماساژ سر درد را آرام میکند.)
۲. اصول درست ماساژ دادن صورت
انگشت اشاره و انگشت میانی را روی گیجگاه قرار دهید. چند ثانیه ماساژ دهید
و بعد انگشت ها را زیر چشم ها به سمت پل بینی سر دهید
و از گوشه داخلی چشم همانند تصویر به سمت ابروها بکشید
تا به شکل بیضی درآید. این حرکت بیضی شکل را ۵ مرتبه تکرار کنید
و سعی کنید حرکات مداوم و بدون هیچ توقفی انجام شود.
بعد از اتمام ماساژ قبلی با ملایمت انگشت ها را به سمت پایین صورت و گردن بکشید.
این ماساژ جریان های راکد را به حرکت وا می دارد و به درناژ لنفاوی کمک میکند.
(اگر زیر چشم ها مایع جمع شده باشد این ماساژ می تواند مفید باشد.)
۳. اصول درست ماساژ دادن صورت
سر انگشت اشاره و انگشت انگشتری را زیر گوش ها قرار دهید
و به آرامی به صورت حرکت دایره ای استخوان فک را به سمت چانه ماساژ دهید.
این حرکت را تا زمانی که چانه احساس آرامش کند تکرار کنید.
۴. اصول درست ماساژ دادن صورت
بین انگشت اشاره و انگشت میانی دست چپ فاصله ایجاد کنید.
انگشت اشاره را بالای لب ها قرار دهید و انگشت میانی را زیر لب ها قرار دهید.
سپس انگشت ها را به آرامی به سمت گوش ها بکشید.
این حرکت را دوباره با دست راست هم انجام دهید و ۵ مرتبه تکرار کنید.
۵. اصول درست ماساژ دادن صورت
کف دست ها را روی سینه قرار دهید. این کار را ابتدا با دست چپ شروع کنید. سپس به سمت گردن و چانه بالا بکشید.
دوباره همین حرکت را با دست راست انجام دهید و ۵ مرتبه تکرار کنید.
اکنون می خواهیم جمجمه را ماساژ دهیم. مقدار فشار در این ماساژ بستگی به خودتان دارد.
از فشار عمیق نترسید. هنگام ماساژ سر باید روی قسمت های پشت سر و جلوی سر جایی که موها روییده اند تمرکز کنید
و با حرکت دایره وار ماساژ دهید. ماساژ سر جریان خون را بالا می برد و به رشد سریع تر موها نیز کمک میکند.
۶. اصول درست ماساژ دادن صورت
در آخر دست ها را دور صورت قرار دهید و چند نفس عمیق و آرام بکشید.
با هر بازدم با بیرون دادن تمام منفی ها احساس آرامش کنید.
