اگر اهل ورزش هستید نوشیدنی ورزشی را مصرف کنید
از مزایای نوشیدنی های ورزشی می‌توان به: جبران مایعات از دست رفته‌ی بدن، تامین انرژی از دست رفته (۵۰ تا ۸۰ کالری به ازای هر لیوان)، کمک به جذب مایعات در خون و البته مزه‌ی شیرین آن‌ها اشاره کرد. اما ایراد نوشیدنی‌های ورزشی هم این است که هم گران اند و هم کالری زیادی دارند.
نوشیدنی‌های ورزشی، اختصاصا برای اینکه در حین ورزش کاربردی باشند فرموله شده‌اند. این نوع از نوشیدنی‌ها سه جزء اصلی دارند: آب، کربوهیدرات و سدیم.
نوشیدنی های ورزشی فقط برای ورزشکاران حرفه ای مناسب‌اند.
با این تفاسیر، اگر در حال کاهش وزن هستید، بهتر است آب را انتخاب کنید، اما اگر برای برنده شدن در یک مسابقه‌ی ورزشیتمرین می‌کنید، باید به دنبال افزایش کارایی بدنتان باشید.
در اینصورت با توجه به اینکه جلسات تمرینی شما ممکن است تا ۶۰ دقیقه یا حتی بیشتر طول بکشند، پس نوشیدنی‌های ورزشی انتخاب بهتری برای شما هستند.
