اگر هر روز زیاد آجیل میخورید بخوانید
افراد باید آجیل خام مصرف کنند، مصرف آجیل‌های شور موجب افزایش فشارخون می‌شود .مصرف مناسب آجیل سوءهاضمه را برطرف میکند.
آجیل به دلیل دارا بودن سدیم، پتاسیم و منیزیم بسیار مفید است. به افراد توصیه می‌شود روزانه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند و این مقدار را در اعیاد افزایش ندهند.
چربی موجود در آجیل بسیار مفید است، اما اگر در مصرف آجیل زیاده‌رویی شود توازن چربی بدن برهم می‌ریزد، بنابراین همواره به افراد توصیه می‌شود روزانه به اندازه یک مُشت بسته آجیل مصرف کنند.
مصرف زیاد آجیل موجب افزایش فشارخون، چربی خون و کلسترول می‌شود به همین دلیل احتمال بروز بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش می‌دهد.
