توصیه های طب سنتی برای درمان شکم درد و نفخ شکم
نفخ و درد شکم را با نعناع کم کنید
بهترین گیاهی که در میان عامه شهرت دارد، گیاه نعناع است که در ۲ نوع گیاهی وعرق در میان مردم کاربرد دارد و مصرف عرق نعناع اثر بخشی بیشتری نسبت به دم‌کرده گیاه دارد، اما باید به این نکته اساسی هنگام مصرف این گیاه توجه داشت که مصرف بیش از اندازه این گیاه باعث گشادشدن محل اتصال مری به معده می‌شود بنابراین بیمارانی که از ریفلاکس معده رنج می‌برند، در میزان مصرف این گیاه باید دقت کافی داشته باشند.
نفخ و درد شکم را با زیره سبز، سیاه، زنیان و انسیون درمان کنید
استفاده از زیره سبز، سیاه، زنیان و گیاه انسیون در کاهش نفخ شکم بسیار موثر است و باید پس از صرف غذا از آنها استفاده شود. می‌توان حدود نیم گرم زیره سیاه با مقداری نبات ساییده شده را پس از صرف غذا میل کرد. از ساییدن گیاه برای طولانی‌مدت باید خودداری کرد زیرا خاصیت گیاهی مواد پس از یک هفته از بین خواهد رفت. برای هر وعده می‌توان یکی از گیاهان نامبرده را به‌صورت پودر درآورد و استفاده کرد تا اثر درمانی آن محفوظ بماند.
آویشن و دارچین نفخ و درد شکم را کم میکنند
در صورتی که پس از صرف غذا، معده شما درد می گیرد بهتر است نصف قاشق غذاخوری آویشن را با مقداری آب بجوشانید و پس از آنکه جوشانده را از صافی عبور دادید، دم‌کرده آن را نیم‌ساعت پس از غذا میل کنید. همچنین می‌توان نصف قاشق‌غذاخوری دارچین را نیز دم و میل کنید.
برای جلوگیری از نفخ و درد شکم همراه غذا نوشیدنی نخورید
هیچ زمانی همراه با غذا نوشیدنی میل نشود. همچنین باید نیم ساعت قبل و بعد از غذا نیز از خوردن مایعات اجتناب کرد تا کمتر با مشکل گوارش روبرو شویم.
حذف غذاهایی که به صورت خمیر تهیه می‌شود
افرادی که دستگاه گوارش آنها بسیار حساس است، باید برای خود برنامه غذایی مناسبی داشته باشند. تصور عامه بر این است که مصرف حبوبات نقش بسیاری در درد معده و نفخ آن دارد اما باید گفت که استفاده از غذاهایی که به صورت خمیر تهیه می‌شود نیز برای آنها مضر خواهد بود. خوردن پیراشکی، خمیر نان باگت، ماکارونی،پیتزا و سیب‌زمینی به این افراد توصیه نمی‌شود بنابراین بهتر است این نوع غذاها در برنامه غذایی آنها جایگاهی نداشته باشد.
