خوراکی های مفید برای بچه هایی که آسم دارند
منابع غذایی حاوی منیزیم :
مغزها، غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره،ماهی و گوشت قرمز
منابع غذایی حاوی سلنیوم:
نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی خال مخالی، جوانه گندم، سبوس برنج یا گندم، پیاز، گوجه فرنگی، کلم -بروکلی
منابع غذایی حاوی ویتامینB۶ :
تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته
منابع غذایی حاوی ویتامین C:
مرکبات، کیوی، فلفل، سیب زمینی، بیشتر میوه ها، سبزیجات برگ سبز تیره
ترکیبات ضدالتهابی و آنتی هیستامینی طبیعی :
سیب، پیاز قرمز، انواع توت ها و میوه های رنگی، گردو
سایر مواد غذایی مفید برای آسم:
کرفس
آویشن
چغندر
پونه
کدوحلوایی
شوید
مرزه
ریحان
بادام
پسته
مویز
انجیر خشک
زیره
سیاه دانه
کندر
سیب
سیر و پیاز
