راهکار های جلوگیری از پیری پوست در سن بالا
• به پشت بخوابید وقتی که به صورت طاق باز خوابیدید اثرات کشیدگی جاذبه روی پوست شما به حداقل می رسد.
• صورت خود را زیاد نشویید (۲بار در روز کافی است )و از صابونهای خشن و زبر پرهیز کنید زیرا شستن زیاد باعث کم شدن چربی و رطوبت پوست می شود.
• حمام آفتاب نگیرید.
• سعی کنید بین ساعت ۱۰ صبح الی ۳ بعدازظهر ازقرار گرفتن در آفتاب پرهیز کنید .
• اگرمجبور به رفت وآمد در این ساعات هستید ازلباسهای محافظ نظیر یک کلاه یا پیراهن آستین بلند استفاده کنید .
• قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید ازلوسیون های ضد آفتاب برای کمک به پوست خود جهت محافظت از اشعه ماوای بنفش استفاده کنید
• هرزمان که لازم بود لوسیون رابه کار برید همیشه از محصولاتی استفاده کنید که دارای فاکتور spfمحافظت ازآفتاب ۱۵ یابالاتر باشند.
• خوردن آب معدنی به دلیل داشتن املاح کیک نان روغنی شیرینی گوشت قرمز و لبنیات پرچرب احتمال بروز چین و چروکها را درپوست شما افزایش می دهد.
کسانی که چین وچروک کمتری داشته اند از مقدار زیادی سبزیجات لوبیا ماهی شیرکم چرب و چای در وعده های غذایی شان استفاده کرده اند.
