علت تاکید زیاد پزشکان برای منوشیدن زیاد آب روزانه
۱ – اضافه وزن احتباس آب
درست شنیدید! با اینکه متناقض به نظر می آید اما اگر آب کافی در طول روز به بدن نرسد، بدن برای جلوگیری از دهیدراته شدن آب را در بدن ذخیره میکند و این موضوع سبب ایجاد اضافه وزن ناشی از احتباس آب در بدن می شود.
۲ – کاهش شدید انرژی بدن
احساس ضعف و بی حالی میکنید؟ مصرف آب را جایگزین چای و کافئین کنید تا بدن تان هیدراته باقی بماند. حتی کمترین میزان کم ابی در بدن می تواند موجب تخلیه انرژی بدن بشود.
۳ – کاهش تمرکز
در صورت کم آبی بدن، مغز کارایی خود را تا حد بسیار زیادی از دست می دهد. از جمله تمرکز و انعطاف پذیری خود را. اگر به حد کافی آب بنوشید کارایی مغز شما به صورت اتوماتیک ۱۴ درصد افزایش می یابد.
۴ – افزایش خطر سکته مغزی
افرادی که سکته مغزی کرده اند در صورت کم آبی بدن شان علاوه بر اینکه دیرتر به وضعیت بهبودی باز می گردند، احتمال بدتر شدن وضعیت و بروز خطر سکته دوباره وجود دارد.
۵ – تحریک پذیری و عصبانی شدن
مطالعات گسترده نشان داده که کم آبی بدن موجب بدخلقی و عصبانیت در انسان ها می شود.
هم زنان و هم مردان در صورت خفیف ترین میزان کم آبی در بدن، احساس خستگی و سردرد و بدخلقی را تجربه میکنند.
۶ – یبوست
اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت کند و روده بزرگ ۵ لیتر آب روزانه بتواند جذب کند، برنامه اجابت مزاج شما منظم خواهد بود.
اما اگر بدن تشخیص دهد که آب کافی به آن نمی رسد، آب کمتری را به روده رسانده و مدفوع خشک می شود و فرد را دچار یبوست میکند.
۷ – لاغر نشدن!
بدن انسان نیاز به آب کافی برای ادامه حیات دارد.
بدون وجود آب کافی بدن نمی تواند کربوهیدرات ها را تبدیل به انرژی کند.
بدون وجود آب کافی آمینو اسیدهای ضروری برای بافت های ماهیچه ای تامین نمی شود.
نه تنها همیشه از ورزش کردن رنج می برید بلکه باید خواب چربی سوزی با ورزش را ببینید!!
کم آبی در بدن عوارض بسیار زیاد دیگری از جمله سردرد، کاهش متابولیسم بدن، افزایش سردردهای میگرنی، کاهش عملکرد کلیه، مشکلات پوستی و حتی مشکلات قلبی و عروقی و خیلی مشکلات دیگر را در پی خواهد داشت.
