مزایای نوشیدن چای بدون قند برای سلامتی
نوشیدن چای بدون قند و همراه با خرما، توت، انجیر یا کشمش چه فایده ای برای سلامتی دارد
سلاح کم‌خونی
خرما میوه‌ای گرمسیری بوده که بسیار خوش‌طعم است و به‌صورت تازه و خشک مصرف میشود. خرما سرشار از فسفر و کلسیم است که برای تندرستی بدن واجب بوده و از آن‌جایی‌که دارای مقادیر بالایی ویتامین A است، در رشد و نگهداری کلسیم در بدن مؤثر است. فسفری که در خرما وجود دارد، در سرزنده نگه‌داشتن سلول‌های عصبی نقش به‌سزایی دارد و کمبودهای بدن را جبران می‌کند. اگر از کم‌خونی رنج می‌برید، مصرف خرما را جدی بگیرید. خرما به علت داشتن آهن در نیرو‌بخشیدن به گلبول‌های قرمز خون مؤثر است و کم‌خونی را معالجه می‌کند. منیزیم موجود در خرما باعث مصونیت بدن در برابر سرطان میشود و در تقویت سیستم عصبی و قوه ادراک مؤثر است. خرما به علت داشتن گروه ویتامین‌های Bبرای تولید و انتقال انرژی، نمو جنین، سوخت‌و‌ساز مواد پروتئینی و درمان بیماری‌های قلبی‌عروقی و کبد مؤثر است. به‌طورکلی خرما میوه‌ای انرژی‌دهنده و ماده غذایی کاملی است.
شفابخش بیماری های تنفسی
جالب است که بدانید توت ازجمله میوه‌هایی است که همه بخش‌های آن از میوه، برگ و شیره گرفته تا پوست شاخه‌های آن در طب استفاده میشود. توت سرشار از املاح معدنی، مواد چربی و ویتامین‌های C و A است. مواد غذایی توت وقتی جذب بدن میشود که صبح ناشتا یا عصر در فاصله غذایی ظهر و شام (درواقع همان عصرانه) خورده شود. قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند، بی‌ضرر است و اغلب به این افراد توصیه میشود چای را همراه با توت خشک بنوشند. توت ادرارآور بوده و ملین مزاج است. همچنین در بیماری‌های دستگاه تنفس اثرات شفابخشی دارد. به افرادی که عصبی هستند، خوردن توت پیشنهاد میشود؛ چراکه آرام‌بخش مؤثری محسوب میشود. مصرف توت برای زخم معده نیز مفید است.
تقویت معده
انجیر هم انتخاب مناسبی است. انجیر، نیروبخش و مولد انرژی است و مواد لازم برای سوخت‌و‌ساز بدن را فراهم می‌کند. انجیر برای نرم‌کردن سینه فواید بسیار دارد. جالب است که بدانید اگر ۴۰ تا ۱۲۰گرم انجیر خشک را در یک لیتر آب بجوشانید، جوشانده‌ای به‌دست می‌آید که برای معالجه زکام‌های شدید و تورم حنجره مفید است. انجیر به علت دارا‌بودن دانه‌های ریز باعث تقویت معده و روده میشود؛ ولی برای کبدهای ضعیف زیان‌آور است. هضم انجیر نیز ساده است و برای کودکان و افرادی که از بستر بیماری برخاسته‌اند و دوره نقاهت را می‌گذرانند، بسیار مفید است. خوردن انجیر تازه و خشک موجب لینت مزاج میشود و از این نظر برای رفع یبوست‌های کهنه و مقاوم پیشنهاد میشود. به‌طورکلی خوردن انجیر برای رفع آسم، ذات‌الریه، تنگی نفس و سرماخوردگی‌های مکرر مفید است.
رفع افسردگی
کشمش برای تقویت انرژی فوق‌العاده است. فیبر موجود در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. در کنار آن پتاسیم موجود در کشمش موجب کاهش فشارخون و جلوگیری از دفع مایعات بدن میشود. اگر می‌خواهید پوست زیبا، جوان و باطراوتی داشته باشید، کشمش بخورید. سلنیوم موجود در کشمش سلامت پوست‌تان را تضمین می‌کند. همچنین کشمش مقادیر قابل‌توجهی ویتامین A و B دارد که برای سلامت پوست لازم است. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی، دلشوره، تشویش و مشکلات عصبی هستند، بسیار مناسب است. در کشمش مقدار کمی آنتی‌اکسیدان وجود دارد که از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند. جالب است که بدانید کشمش با این‌که شیرین و چسبنده است؛ اما باعث خراب‌شدن دندان‌ها و بیماری‌های لثه نمی‌شود و برعکس سلامت آن‌ها را بهبود می‌بخشد. یکی از موادی که در کشمش وجود دارد، اسید اولنولیک است که برای ازبین‌بردن باکتری‌هایی که باعث خراب‌شدن دندان‌ها میشود، بسیار مؤثر است.
تصفیه خون
یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های عصرانه چای است. چای نوشیدنی مفیدی است که برایتصفیه خون استفاده میشود. این نوشیدنی از طریق ازدیاد ترشحات کلیدی خون را تصفیه می‌کند. همچنین به هضم غذا کمک می‌کند و سبب نشاط میشود و خواب‌آلودگی را دور می‌کند. کافئین موجود در چای آرام‌بخش بوده و تنش و استرس را از بین می‌برد. تئوفیلین ساختاری مانند کافئین دارد که در چای سبز و سیاه به‌وفور دیده میشود. این ماده باعث شل‌شدن عضلات، افزایش‌دهنده جریان خون در کلیه، افزایش انقباض‌پذیری و کارایی عضلات قلب، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشارخون و اثرات التهابی میشود. ویتامین Bکمپلکس موجود در چای نیز سبب بهبود سوخت‌و‌ساز بدن میشود. در چای مقداری فلوراید وجود دارد که سبب استحکام دندان و پیشگیری از بوی بد دهان میشود.
