معرفی خوراکی هایی که هر کدام ۲۰۰ کالری دارند مخصوص رژیمی ها
۲۰۰ کالری برابر است با:
۱۴۲۵ گرم کرفس
۷۴۰ گرم فلفل دلمه ای
۵۵۸ گرم بروکلی
۵۷۰ گرم هویج کوچک
۵۵۳ گرم خربزه
۴۹۶ میلی گرم کوکاکولا
۴۷۵ گرم پیاز قرمز
۳۸۵ گرم سیب
۳۵۷ گرم نخود فرنگی کنسرو شده
۳۳۳ میلی گرم شیر کامل
۳۲۸ گرم کیوی
۳۰۸ گرم ذرت شیرین کنسرو شده
۲۹۰ گرم انگور
۲۲۶ گرم سس کچاپ
۲۰۴ گرم گوشت دودی بوقلمون
۲۰۰ میلی گرم سرکه بالزامیک
۱۹۶ گرم ماست کم چرب توت فرنگی
۱۸۹ گرم کنسرو خوراک لوبیا پر ادویه
۱۵۰ گرم تخم مرغ
۱۴۵ گرم پاستا پخته
۱۰۲ گرم کنسرو ماهی همراه با روغن
۹۰ گرم نان سبوس دار
۸۳ گرم زردآلوی خشک
۷۵ گرم چیزبرگر
۷۳ گرم سیب زمینی سرخ کرده
۷۲ گرم ساندویچ مرغ
۷۲ گرم رول نان فرانسوی
۷۲ گرم مافین بلوبری
۷۰ گرم نان شیرینی حلقوی کنجد دار
۶۸ گرم آبنبات چوبی
۶۶ گرم هات داگ
۶۰ گرم غلات سبوس دار ذرت
۵۷ گرم آبنبات اسمارتیز
۵۶ گرم پاستا نپخته
