مهم ترین توصیه ها برای مبتلا نشدن به آنفولانزا در مکان های عمومی
توصیه می شودبا رعایت نکات زیر از خود و دیگران در مقابل این بیماری مراقبت کنید:
-دستهایتان رابا آب و صابون بشویید و یا با محلولهای ضدعفونی کننده تمیز کنید.حداقل دو بار شستن دستها لازم است.
– به خاطر داشته باشید که در زمان حاضر آلودگی دست ها به ویروس یکی از عوامل انتشار سریع این بیماری می باشد.
-اگر علائم بیماری را داشتید به پزشک مراجعه کنید و تا وقتی تب شما قطع نشده در خانه بمانید.
-اگر علائم بیماری را دارید هنگام عطسه و سرفه، بینی و دهان خود را با دستمال بگیرید، بلافاصله دستمال را داخل کیسه پلاستیک گذاشته وداخل سطل زباله بیندازید.
-اگر دستمال پارچه ای استفاده میکنید روزانه دوبار آن را بشویید و بعد از هر بار استفاده داخل کیسه پلاستسکی بگذارید.
افرادمعمولاً موقع عطسه یا سرفه کردن کف دستها را جلوی دهان و بینی می گیرند این امر سبب می شودعامل بیماری روی دست باقی بماند و با دست زدن به وسایلی مانند تلفن، صفحه کلید رایانه، دستگیره درب ها به آلودگی این وسایل و انتشار بیماری به افراد سالم بینجامد.
– استفاده از ماسک در مکان های عمومی تاثیری ندارد و توصیه نمی شود.
– در حد امکان برقراری ارتباط با دیگران خصوصاً به صورت نزدیک (کمتر از یک متر) را محدود کنید.
– اگر در محل کار احساس بیماری کردید با کسب اجازه از مدیریت به خانه بروید.
– فاصله حداقل یک متری را با دیگران حفظ کنید.
– فرد بیمار از حضور در مناطق شلوغ خودداری کند.
علائم بیماری آنفلوآنزا شامل:
تب، سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی بدن ،احساس خستگی، اسهال، استفراغ است .
-اگر تب بیمار بیش از سه روز طول بکشد و حال عمومی وی بدتر شود باید به پزشک مراجعه کند.
-در مورد کودکان در صورت نفس کشیدن سریع و یا سختی و یا تداوم تب و تشنج باید به پزشک مراجعه کرد.
– کودکان کم سن و سال مثل شیرخواران در صورت ابتلا به آنفلوآنزای جدید ممکن است علائمی از تب و خواب آلودگی، تشنج، بی قراری، عدم نوشیدن مایعات، استفراغ های مکرر، تغییر رنگ پوست به طرف کبودی، تنفس سریع داشته باشند.
– استراحت کردن، نوشیدن مایعات، تغذیه مناسب و استفاده از استامینوفن به عنوان تب بر بهترین راه درمان است .
– کودکان مهد کودک ها حداقل هفت روز پس از ابتلا به بیماری باید در منزل استراحت نمایند.
– دانش آموزان مدارس و دانشجویان یک روز پس از قطع تب میتوانند در کلاس حضور یابند.
– واکسن آنفلوآنزای فصلی روی این بیماری موثر نیست ولی برای افراد پرخطر توصیه می شود.
– افراد مبتلا به دیابت، آسم، بیماری قلبی، زنان باردار، و افراد خیلی چاق در صورت ابتلا به آنفلوآنزا احتمال بیشتری وجود دارد که دچار عارضه شوند و باید بیشتر مراقب باشند.
– فردی که با بیمار مبتلا در تماس بوده ممکن است یک تا چهار روز بعد دچار علائم بیماری شود.
*** افرادی که بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند عبارتند:
اشخاص بالای ۶۵ سال، ساکنین خانه های سالمندان و آسایشگاه های بیماران مزمن
بزرگسالان و کودکان مبتلا به بیماریهای مزمن ریوی، قلبی، آسم مبتلایان به دیابت، مشکلات کلیوی، نقص ایمنی زنان باردار خصوصاً در سه ماهه دوم و سوم
پزشکان، پرستاران، کارکنان بیمارستانها و مراکز درمانی ،کارکنان آسایشگاه ها و خانه های سالمندان.
*** توصیه های کلی برای پیشگیری از ابتلا:
-از افرادی که علائم شبیه بیماری آنفلوآنزا دارند حداقل به اندازه یک متر فاصله بگیرید.
– در صورت وجود علائم، تا حد امکان از حضور در مکان های شلوغ بپرهیزید و یا مدت زمان آن کاهش دهید.
– تا حد امکان از تماس با افرادی که احتمال دارد بیمار باشند بپرهیزید و یا حداقل مدت زمان تماس نزدیک با آنها را کاهش دهید.
– تهویه مناسب محل کار، محل زندگی، و کلاس درس یا هر محل تجمع دیگر بسیار اهمیت دارد، با باز کردن پنجره ها و درب ها در فواصل مناسب ورود هوای تازه به محیط می تواند مفید باشد. روزانه چندین بار دربها و پنجره های اتاق کار و محل زندگی خود را برای حداقل هر بار ۱۰ دقیقه باز کنید.
** مدارس:
دانش آموزان و دانشجویان مهمترین پیام آوران پیشگیری از این بیماری در مدرسه، جامعه و خانواده هستند.
نقش آموزگاران و مربیان در پیشگیری از بیماری آنفلوآنزا بسیار مهم می باشد.
– در صورت مشاهده تب، برافروختگی، سرفه، و آب ریزش در دانش آموزان آنها را از دیگران جدا کنید.
– چنان چه دانش آموزی دارای علائم بود در اسرع وقت به خانواده او اطلاع دهید.
– نظافت کامل، تهویه و تدابیری برای کاهش تراکم جمعیت در یک نقطه از مدرسه باید صورت گیرد.
– والدین و مربیان مهد کودک ها لازم است،اصول بهداشت دست و آداب سرفه را رعایت نمایند.
– کودکان را از افراد بیمار و محل های شلوغ دور نگه دارند.
– همه آنچه را که کودک ممکن است به دهان خود بمالد با آب و صابون بشویند.
*** توصیه هایی به مساجد:
تهویه عامل مهمی از لحاظ کیفیت هوای سالم داخل مساجد می باشد. در صورتی که فن های برقی و تهویه وجود نداشته باشد باید با باز کردن پنجره و درب ها به فواصل مناسب تهویه داخل مسجد کمک نمایند.
– در مساجد از لیوان یک بار مصرف استفاده شود و در صورت استفاده از ظروف شیشه ای برای هر بار استفاده با شوینده شسته شوند.
