نکته های غلطی که درباره اگزمای پوستی از قدم وجود داشته
اگزما ممکن است بسیار رایج باشد. یک بررسی جدید دریافت بیش از ۱۰ درصد بزرگسالان میتوانند به اگزما مبتلا باشند اما هنوز هم اطلاعات غلط زیادی در مورد آن وجود دارد. در اینجا حقایق درست در مورد این بیماری پوستی و آنچه که باید برای تحت کنترل نگه داشتن آن بدانید را بیان می کنیم.
باور غلط: همه اگزماها یکسان هستند
واقعیت: اگزما، یک اصطلاح چترگونه برای پوستی است که قرمز، تحریک شده و خارش دار باشد. دکتر مونا گوهارا، استاد بالینی کاردانی پوست در دانشکده پزشکی YALE می گوید: گفتن اگزما مانند گفتن بستنی است. او توضیح می دهد که دهها نوع اگزما وجود دارد و در حالیکه همه آنها شبیه هم بنظر می رسند، اما کاملا مثل هم نیستند.
درماتیت آتوپیک که مزمن و ارثی است، شایع ترین نوع در کودکان می باشد. حدود ۹۰ درصد از موارد، قبل از ۵ سالگی اتفاق می افتد و نشانه ها معمولا با بالا رفتن سن، سبک تر می شوند. افراد بالغ، بیشتر به درماتیت تماسی مبتلا می شوند، یک التهاب که در هنگام تماس پوست با مواد تحریک کننده مانند صابون، مواد شوینده، نرم کننده پارچه یا سایر مواد شیمیایی اتفاق می افتد. عامل مشترک بین اینها (و تمام اشکال اگزما) آن است که لایه محافظ پوست، آسیب می بیند. هنگامیکه این اتفاق بیفتد، رطوبت بسرعت تبخیر شده و پوست براحتی واکنشی، خارش دار و سوزش دار می گردد.
باور غلط: اگزما، مسری است
واقعیت: گوهارا می گوید مردم فکر میکنند که هر بیماری پوستی، مسری است، بخصوص اگر در سراسر بدن اتفاق بیفتد. اما شما نمی توانید اگزما را از شخص دیگری بگیرید و نمی توانید با لمس کسی، این بیماری را به او منتقل کنید. در واقع اگر پوست کسی به باکتریهایی مانند MRSA یا استاف یا یک ویروس مانند تبخال آلوده شود، این عفونت می تواند مسری باشد و افراد مبتلا به اگزما ، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ها هستند زیرا نقص در سد محافظتی پوست می تواند به میکروبها اجازه ورود دهد. اگر اگزما دارید و متوجه هر گونه تغییری شدید مانند افزایش قرمزی، پوسته پوسته شدن یا تراوش، با پزشکتان صحبت کنید.
باور غلط: اگزما توسط استرس ایجاد می شود.
واقعیت: گوهارا می گوید استرس باعث اگزما نمی شود اما می تواند آن را تشدید نماید. استرس، هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که این هورمون، به توانایی پوست برای نگهداری آب آسیب می رساند، خشکی و التهاب را افزایش می دهد دو چیزی که در مبتلایان به اگزما، بشدت وجود دارد. برای کمک به فرونشاندن تنش، نهایت سعی تان را بکنید تا خواب کافی داشته باشید (خواب بسیار کم باعث می شود که بدن، کورتیزول ترشح کند) و بطور منظم ورزش کنید.
باور غلط: اگر اگزما داشته باشید، پوستتان همیشه وحشتناک بنظر خواهد رسید
واقعیت: درمان برخی از انواع اگزما، آسان تر از بقیه است درماتیت آتوپیک، نوع سخت آن است چون ژنتیکی می باشد اما بسیاری از افراد مبتلا به اگزما قادرند وضعیت شان را در مرحله بهبودی نگه دارند. کلید، درمان زود هنگام است. اگر شما مثلا اگزمای دست دارید (که تا ۱۰ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد) باید فوراٌ با داروهای مناسب با آن مقابله کنید. اگر بمدت طولانی صبر کنید، پوست در واکنش به مالش و خاراندن مداوم، ضخیم و سفت خواهد شد و برای دارو دشوار می شود که با عمق کافی در پوستتان نفوذ کند.
باور غلط: در درمان فقط دارو مهم است.
واقعیت: داروهای موضعی میتوانند به التیام پوست در طول دوره های عود کمک کنند اما تغییرات سبک زندگی نیز حیاتی هستند. گوهارا می گوید درمان اگزما باید یک کار هر روزه باشد. چند نکته: با آب ولرم و با یک پاک کننده ملایم، حمام کنید یا دوش بگیرید، پوست را با حرکات ضربه ای به آرامی خشک کنید (هرگز پوست را مالش ندهید)، پوستتان را بطور منظم مرطوب کنید (هر چه لایه مرطوب کننده ، کلفت تر باشد، بهتر است)، در آب و هوای سرد و خشک از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید و پارچه های پنبه ای یا نرم بپوشید (الیاف زبر و خارش آور و لباس های تنگ میتوانند پوست را تحریک کنند).
اجتناب از محرک ها نیز مهم است، برخی از محرک های شایع عبارتند از آلرژن ها مانند گرد و غبار، حیوانات خانگی، گرده گلها و کپک های قارچی. مواد تحریک کننده ای مانند صابون و مواد شوینده، شامپو، مایع های ظرفشویی، حباب حمام و تماس با آب ناشی از میوه های تازه، گوشت و سبزیجات، آب و هوای گرم، رطوبت زیاد و کم و تغییرات سریع درجه حرارت و فعالیتهایی که باعث تعریق شما می شوند.
باور غلط: اگزما فقط یک مشکل پوستی است.
واقعیت: با توجه به مطالعه اخیر نورث وسترن روی ۶۲۰۰۰ بزرگسال، اگزما می تواند در زندگی افراد مبتلا به آن، مشکلات زیادی ایجاد کند و علاوه بر پوست به مشکلات سلامتی دیگر نیز منجر گردد. محققان دریافتند که بزرگسالان مبتلا به این بیماری پوستی، در مقایسه با افراد فاقد این بیماری، به احتمال بیشتری سیگار می کشند، از الکل استفاده میکنند و از ورزش گریزانند. همچنین احتمال آنکه آنها دچار چاقی وحشتناک، بیماری قلبی و دیابت شوند و از بی خوابی رنج ببرند نیز بیشتر است.
نویسنده ارشد این مطالعه، دکتر جاناتان سیلوربرگ می گوید: اگزما، بار عاطفی زیادی روی دوش مبتلایان به آن قرار می دهد که ممکن است به عادات نادرست سبک زندگی منجر شود. از آنجا که اگزما اغلب در اوایل کودکی آغاز می شود، افراد در سراسر سالهای رشد و نوجوانی، تحت تاثیر آن قرار می گیرند. این مسئله به اعتماد بنفس و شخصیت آنها صدمه می زند. اگر سلامت شما در حال لطمه دیدن است، از کمک گرفتن نترسید. پزشکتان قادر است شما را به متخصصان تغذیه، برنامه های ترک سیگار و بسیاری چیزهای دیگر ارجاع دهد.
باور غلط: اگر گلوتن را حذف کنید، اگزمایتان برطرف خواهد شد
واقعیت: گوهارا می گوید مگر در مواردی که شما مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن باشید، هیچ دلیلی وجود ندارد که بیماری پوستی شما توسط گلوتن تشدید شود. حتی اگر شما سلیاک دارید و باید بخاطر سایر دلایل سلامتی از گلوتن اجتناب کنید، تصور نکنید که با ایجاد این تغییر، پوستتان بهتر خواهد شد. تحقیقات روی بیماران مبتلا به سلیاک و درماتیت آتوپیک نشان می دهد که عدم مصرف گلوتن برای یک سال کامل، منجر به هیچ گونه بهبودی در پوست آنها نشد.
باور غلط: شما نمی توانید به شنا بروید
واقعیت: در حالیکه برخی افراد در می یابند که تماس با کلر منجر به عود اگزما می شود، اما بقیه می گویند که آن در واقع، اثر مثبتی روی وضعیت آنها دارد. اگر جزء گروهی هستید که توسط کلر تحریک می شوند، سعی کنید قبل از وارد شدن به آب از یک لایه ضخیم مرطوب کننده استفاده کنید تا مانند یک سد عمل کند، پس از شنا بسرعت دوش بگیرید و دوباره کرم بمالید.
شاید بهتر باشد قبل از رفتن به استخر، با آنجا تماس بگیرید تا متوجه شوید که کلر چه زمانی به آب اضافه می شود. این ماده شیمیایی تبخیر می شود، بنابراین غلظت آن به مرور زمان کاهش می یابد. همچنین ارزشش را ندارد که نگران شیرجه زدن باشید. با توجه به انجمن ملی اگزما، افزایش تدریجی زمان سپری شده در استخر، به پوست کمک خواهد کرد که با آب کلردار سازگاری پیدا کند.
