چطوری کمتر سرما بخوریم
●سوپ مرغ برای سرما خوردگی بسیار مفید است و از تولید ترکیبات التهابی که در عفونت ویروسی ایجاد می شود، ممانعت و به تنفس آسانتر کمک میکند، به علاوه مرغ با بالا بردن عامل هیدراتاسیون خود، باعث از بین رفتن گرفتگی و مخاط نازک می‌شود.
●افزایش مصرف آب می تواند به مخاط نازک بینی کمک کند و بینی گرفته شده را تسکین دهد، بنابراین حتی اگر احساس نمیکنید که تشنه هستید بیشتر بنوشید زیرا بدن شما به آب نیاز دارد.
●موادشیرین مصرف کنید و اگر احتقان در بینی خود دارید عسل بخورید. عسل در مقایسه با مواد و عناصر اصلی در تسکین دهنده های سرفه، به همان اندازه در کاهش شدت و فرکانس سرفه های موثر است.عسل همچنین باعث تسکین گلوی تحریک شده می شود.
●یک دوش گرم مفید است و بخار به عنوان یک ضد احتقان طبیعی عمل میکند و به عنوان باز کننده مجاری تنفسی و مرطوب کننده بینی است در غیر این صورت بینی خشک میماند.
●اسپری بینی می تواند علائم عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد.
