چطور بفهمیم که افسردگی داریم یا نه
* اولین نشانه، خلق افسرده است که البته یکی از نشانه های آن می تواند گریه کردن باشد. اما گاهی اوقات برخی افراد ممکن است فقط به صورت حالت غمگینی شدید چنین حالتی را تجربه کنند.
* احساس نکردن لذات زندگی یکی دیگر از علائم شایع افسردگی است. افراد افسرده احساس میکنند چیزی برای ابرازعلاقه وجود ندارد.
* افزایش یا کاهش وزن و تغییرات اشتها می تواند یکی دیگر از علائم افسردگی باشد.
* تغییرات در برنامه خواب اعم از بی خوابی یا پرخوابی یکی دیگر از علائم افسردگی محسوب می شود.
* کاهش محسوس فعالیت هایی که فرد تا پیش از این به راحتی آن ها را انجام می داده است. البته گاهی اوقات ممکن است خود را به صورت افزایش میزان فعالیت ها نشان دهد.
* احساس خستگی مفرط، تا آن جا که فرد توان انجام کارهای روزمره خود را ندارد.
* احساس بی ارزشی یا احساس گناهی که فرد معمولاً هر روز آن را تجربه میکند و البته این احساسات حالتی افراطی و شدید دارد.
* از دست دادن تمرکز و ناتوانی در ادامه دادن کار و فعالیت ها.
* تمایل برای پایان دادن به زندگی. گاهی اوقات فرد برای این کار برنامه هایی در ذهن دارد ولی گاهی اوقات فقط به آن فکر میکند.
نکته
صرف تجربه کردن برخی از این موارد برای چند روز نشان دهنده افسردگی نیست. بلکه متخصصان معتقدند افراد افسرده حداقل پنج مورد از ویژگی های بالا را دارند و البته معمولاً به صورت روزانه و برای حداقل ۲ هفته آن ها را تجربه میکنند.
