چطور درست مسواک بزنیم برای داشتن دندان های سالم
مراقبت از دندان ها اهمیت خاصی دارد. اما اصول مراقبت از دندان چیست؟
▪ دندان ها و نقش آنها
دندان ها علاوه بر نقش چشمگیری که در زیبایی ها دارند، در حفظ سلامت بدن نیز نقش موثری دارند. به طوری که بهداشت ضعیف دهان ممکن است منجر به بیماری هایی شود. برای این که بطور اصولی از لثه و دندان هایتان مراقبت کنید بایستی زمان صرف کنید و از مسواک های خوب و مناسبی استفاده کنید. علاوه بر این روش صحیح مسواک زدن هم تاثیر شگفت انگیزی در سلامت دندان ها دارد.
▪ اصول مراقبت از دندان ها
اولین قدم برای مراقبت از دندان ها مسواک زدن است.
از مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین بپرهیزید. برای محافظت از دندان ها بهتر است مصرف نوشابه، آبنبات و انواع شیرینی و شکلات را به حداقل برسانید.
حتما از مسواک های خوب و مناسبی استفاده کنید.
قبل از مسواک زدن حتما از نخ دندان استفاده کنید.
اگر می خواهید سلامت دهان و دندانتان حفظ شود و از پوسیدگی دندان پیشگیری کنید، از استعمال دخانیات بپرهیزید.
روزانه آب کافی بنوشید.
حتما سالی دو بار برای چکاپ دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید.
▪ نکاتی درباره ی دندان ها
دندان ها بیشتر از مواد معدنی ساخته شده اند. پلاک لایه ی نازکی از باکتری است که به دندان ها می چسبد. این باکتری ها از خوراکی های شیرین تغذیه کرده و اسید مخربی می سازند که به مینای دندان ها صدمه میزند. پلاک ها باید به طور مرتب برداشته شوند تا از پوسیدگی دندان ها و التهابات لثه جلوگیری شود. روش صحیح مسواک زدن موثرترین کار برای کاهش پلاک های دندان استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید است. طبق توصیه ی انجمن بهداشت دهان و دندان آمریکا، باید روزی دوبار و هر بار به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید.
روش صحیح مسواک زدن
روش صحیح مسواک زدن نقش مهمی در تمیز کردن دندان و لثه دارد.
حتما یک مسواک نرم بخرید. مسواک های خشن و زبر به مینای دندان صدمه می زند و باعث تحلیل لثه می شوند. پس فقط مسواک نرم بخرید.
بهتر است زاویه ی بین مسواک و دندان ۴۵ درجه باشد.
مسواک را با حرکات آرام به صورت دایره های کوچک عقب و جلو ببرید و به آرامی در تمام جهات دندان ها را مسواک بزنید. از چرخاندن مسواک خودداری کنید.
پس از مسواک زدن به آرامی زبانتان را نیز مسواک بزنید.
پس از مسواک زدن بهتر است از دهان شویه استفاده کنید.
هر سه ماه یک بار مسواکتان را عوض کنید.
البته توجه داشته باشید اگر موقع مسواک زدن لثه هایتان خونریزی کرد یا احساس درد کردید حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.
مشخصات یک مسواک استاندارد
یک مسواک استاندارد باید کاملا خوش دست بوده و الیافی با ضخامت ۰.۲ میلی متر داشته باشد. هم چنین الیاف آن نوک گرد و نرم داشته باشد.
از خرید مسواک های خشن و نوک تیز خودداری کنید.
مسواک برقی کودک
مسواک برقی کودک
طبق تحقیقات استفاده از مسواک برقی برای کودکانی که کمتر از شش سال سن دارند گزینه ی مناسبی است. این مسواک ها باعث بهبود وضعیت دهان و دندان کودکان می شود. اما باید روش صحیح مسواک زدن بوسیله ی مسواک برقی را نیز به کودکان یاد بدهیم. بهتر است مراحل زیر را با کودکانتان تمرین کنید.
مسواک را روشن کنید و آن را روی آخرین دندان بگذارید. سپس با حرکات ملایم به سمت دندان های پیشین حرکت دهید. بهتر است سر مسواک با زاویه ای حدود ۷۰ درجه نسبت به دندان ها قرار بگیرد. بهتر است برای تمیز کردن هر دندان حدود دو ثانیه وقت اختصاص دهید. مسواک را زیاد به لثه و دندان ها فشار ندهید. با توجه به مهارت پایین کودکان در مسواک زدن، مسواک های برقی گزینه ی مناسبی هستند.
مسواک ارتودنسی
اگر ارتودنسی انجام داده اید، مراقبت از دندان ها بسیار مهم است. زیرا تکه های غذا بین بریس های ارتودنسی گیر می کند و باعث بالا رفتن ایجاد پلاک و احتمال رشد باکتری ها می شود. بنابراین باید از مسواک های ارتودنسی استفاده کنید. مسواک های نازک بهترین گزینه هستند. مسواک های ارتودنسی نازک این امکان را میدهند که فاصله ی بین دندان ها تا لثه را به راحتی مسواک بزنید. مسواک ارتودنسی مناسب بایستی به آسانی به تمام نقاط دهانتان دسترسی داشته باشد. همچنین الیاف بسیار نرمی داشته باشد.
مسواک بین دندانی
به وسیله ی مسواک های معمولی شما فقط سطوح جلو و پشتی دندان ها را می توانید تمیز کنید، اما ا استفاده از اینی این مسواک ها نمی توان فواصل بین دندانی را تمیز کرد. امروزه انواعی از مسواک ها تحت عنوان مسواک های بین دندانی برای تمیز کردن حد فاصل بین دندان ها طراحی شده اند. این مسواک ها تا حدودی جایگزین نخ دندان هستند و به دلیل سهولت استفاده از آنها، بسیار محبوب هستند. از ین مسواک ها برای ماساژ لثه ها نیز می توان استفاده کرد. مسواک بین دندانی موثر تر از نخ دندان است و وسیله ای مفید برای از بین بردن پلاک است. این مسواک ها، مسواک های کوچک گرد یا مخروطی شکل هستند که الیاف ریز آن به یک سیم وصل شده اند و اندازه و انواع مختلفی دارند. این مسواک ها به آسانی وارد فضای بین دندانی می شوند و آنجا را تمیز می کند. همه ی افراد می توانند از این مسواک ها استفاده کنند. پس از وعده های اصلی غذا می توانید از این مسواک ها استفاده کنید. هنگام استفاده از این مسواک ها، مسواک را به آرامی حرکت دهید.
