چطور می توان پوست شل شده بعد از رژیم لاغری را ترمیم کرد
من اضافه وزن داشته ام و به خاطر این که مقدار زیادی کاهش وزن داشتم پوست بدنم خیلی شل و افتاده شده است.
برای عضله سازی و رساندن پروتیین در روز برای بدنم و قابلیت کشسانی پوستم چکار کنم؟
▪ شما باید حتما ورزش پیلاتس یا ایروبیک انجام بدین برای سفت شدن بدنتون
▪ برای عضله سازی از سفیده تخم مرغ و عدسی بعد ورزش و ۱ لیوان شیر کم چرب قبل از ورزش استفاده کنید
▪ روزانه نیم ساعت پیاده روی تحت هیچ شرایطی فراموش نشود
