چطور همیشه با همسر خود رابطه مثبت و شاد داشته باشید
▪ هر روز با یکدیگر گفتگو داشته باشید
یکی از مهم ترین مسائل مشکل ساز در رابطه های طولانی مدت این است که هر دو دیگر تلاشی برای صحبت کردن با یکدیگر نمیکنند. به جای صحبت های جالب و بحث برانگیز تمام گفتگوها با سوالاتی تکراری مثل حالت چطوره؟ یا کار چطور بود؟ شروع می شود. البته این سوالات در ابتدای بحث طبیعی است اما زوج های شاد و موفق همیشه درباره علایق و سرگرمی های شان نیز صحبت میکنند. صحبت های کوتاه هیچوقت دو نفر را به هم نزدیک نمیکند. اگر هر چیزی به هر دلیلی باعث شود از هم دور شوید دیگر احساس میکنید حرفی برای گفتن با هم ندارید. سعی کنید هر روز از همسرتان یک سوال جالب بپرسید. مثلا: آیا امروز چیزی باعث شد که بخندی؟ اینگونه صحبت کردن برای تان لذت بخش تر می شود و باعث می شود بیشتر به هم نزدیک شوید.
▪ نیازهای تان را به زبان بیاورید
گاهی اوقات افراد از همسرشان انتظار دارند که فکر، احساس و نیازهای شان را پیش بینی کنند. آن ها در این رابطه خود را حق به جانب می بینند اما در واقعیت این انتظار غیر منطقی است. اگر همسرتان نتواند نیازتان را پیش بینی کند ناراحت و خشمگین می شوید و این منصفانه نیست. وظیفه شما این است که نیازهای تان را به زبان بیاورید و در مقابل وظیفه همسرتان این است که به نیازهای تان پاسخ دهند.
▪ قبل از اینکه افکارتان را به زبان بیاورید آن ها را بنویسید
معمولا در مواقعی که ناراحت هستیم ناگهان رفتاری از روی عصبانیت مرتکب می شویم. در این شرایط بهترین کار این است که بنشینید و تمام چیزهایی که در افکارتان هست را بنویسید. این کار باعث می شود احساس تان را بهتر درک کنید و به ریشه مشکل پی ببرید. سپس وقتی درباره مشکل با همسرتان صحبت میکنید کمتر احساس ناراحتی میکنید و آرامش بیشتری دارید. در نتیجه حرفی نمی زنید که باعث آزردگی او شود. و این یعنی نگرش مثبتی نسبت به حل مسائل دارید.
▪ نزد دوستان درباره همسرتان شکایت نکنید
بیشتر مردم درباره مشکلات روابطشان با دوستانشان صحبت میکنند با این تصور که از حمایت آن ها بهره مند می شوند. وقتی درباره همسرتان در جمعی که حضور ندارد تا از خودشان دفاع کنند به بدی صحبت کنید باعث می شوید آن ها دید منفی نسبت به او پیدا کنند. اگر میخواهید رابطه خوبی داشته باشید باید درباره مشکلتان قبل از هر شخص دیگری ابتدا با همسرتان صحبت کنید.
▪ به هر چیز کوچکی گیر ندهید
یکی از مسموم ترین رفتارها در رابطه رفتار برد و باخت است. همسرتان فراموش کرده زباله ها را بیرون ببرد پس شما عصبانی می شوید. شما فراموش کرده اید مرغ ها را از فریزر دربیاورید همسرتان عصبانی می شود. چنین رفتارهای خشونت آمیز انفعالی نشاندهنده یک مشکل جدی در رابطه شماست. اما به جای اینکه اصل مشکل را رفع کنید مدام به چیزهای کوچک گیر می دهید.
اگر تا کنون توانسته اید این قوانین را درک کنید سعی کنید ازین به بعد آرام و مثبت باشید. به خاطر بیاورید که شادی بر پایه صبر، عشق و درک ساخته می شود نه بر پایه پشیمانی.
