چطور یاد بگیرید که به درخواست های دیگران بگویید نه
اگر تعداد درخواست‌ها زیاد شود این موضوع کمی اذیت‌کننده خواهد شد. مطمئنا همه‌ی شما حداقل یک بار در این شرایط قرار گرفته‌اید. فراموش نکنید زمانی که درخواست‌های طرف مقابل زیاد می‌شود باید با آن‌ها برخورد جدی کرده و شرایط را عوض کنید.
این یعنی شما باید طرز تفکر خود را عوض کرده و کارهای خودتان را در اولویت قرار دهید. یک نقل قول معروف می‌گوید: شما برای اینکه بتوانید فرد دیگری را دوست داشته باشید باید ابتدا یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.
▪ چگونه نه بگوییم بدون اینکه به احساسات کسی صدمه بزنیم
ما اغلب اوقات از این می‌ترسیم که ناخواسته و با گفتن کلمه‌ی نه به احساسات یک شخص صدمه وارد کنیم یا از اینکه نتوانیم آن‌ها را خوشحال کنیم احساس بدی پیدا می‌کنیم. بسیاری از اوقات این افراد به تنهایی قادر هستند که نیازهای خود را برطرف کنند اما تنبلی کرده و خواسته‌های خود را با شخص دیگری مطرح می‌کنند. نه گفتن برای همه‌ی ما سخت است و درصورتی‌که بخواهیم نه بگوییم سعی می‌کنیم تا کار خود را توجیه کنیم. به‌عنوان مثال زمانی که دیگران از ما درخواست انجام کاری را دارند که قادر به انجام دادنشان نیستیم سعی می‌کنیم در یک یا دو خط علت ناتوانی خود را اعلام کنیم و با توضیح کامل به آن‌ها بگوییم که چرا نمی‌توانیم خواسته‌شان را عملی کنیم. درست است که انجام چنین کاری باعث می‌شود تا شما از انجام دادن آن کار خلاص شوید اما طرف مقابل هیچ موقع متوجه نخواهد شد که شما حوصله‌ی انجام چنین کاری را نداشته‌اید یا اینکه دوست ندارید خدماتی را مجانی به کسی عرضه کنید.
واقعیت این است زمانی که شما مسئولیت‌های زیادی بر عهده دارید باید نه گفتن را نیز یاد بگیرید. شما نمی‌توانید همه‌ی کارها را همزمان انجام دهید، همه را از خودتان راضی نگهدارید و در عین حال برای رسیدن به اهداف خودتان نیز تلاش کنید. متأسفانه اکثر مردم زمانی متوجه این موضوع می‌شوند که بابت نه نگفتن صدمه خورده باشند. درست است که آدم باید کار اشتباه انجام دهد تا چیزهای جدید یاد بگیرد اما به یاد داشته باشید که اگر برای خودتان ارزش قائل نباشید و خودتان را در اولویت قرار ندهید آنگاه دیگران نیز این کار را برای شما انجام نمی‌دهند. شما باید به زمان خودتان ارزش بدهید و قبل از تمرکز کردن برای دیگران یک زندگی ایده‌آل برای خودتان بسازید.
▪ کمی فکر کنید و ببینید چه چیزی بیشتر برایتان اهمیت دارد
در زندگی خود چه هدفی دارید؟ قصد دارید در ۳ تا ۱۰ سال آینده به چه فردی تبدیل شوید؟ نه گفتن را یاد بگیرید و به انجام کارهایی که شما را به فرد بهتری تبدیل نمی‌کند نه بگویید. موضوعاتی که چیز جدیدی به شما یاد نمی‌دهند و روح خودتان و خانواده‌تان را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند کنار بگذارید و به خودتان بله بگویید.
