چیزهایی که شما نمیدانید ولی شما را چاق میکنند
ترک سیگار
این کار یک تصمیم درست و عاقلانه است، اما بدون اینکه متوجه شوید، همراه با ترک سیگار، دچار اضافه وزن نیز مى‌شوید. معمولا مقدار این اضافه وزن کمتر از ۵ کیلوگرم می باشد.
بى‌خوابى
اگر دچار بى‌خوابى‌هاى شبانه شده‌اید یا مجبور هستید تا دیر وقت بیدار بمانید، اولا ممکن است بیشتر به خوردن میان‌وعده‌ها تمایل پیدا کنید، دوم اینکه بى‌خوابى باعث تغییرات هورمونى و درنتیجه افزایش گرسنگی و اشتهاى شما مى‌شود، بنابراین ممکن است حتى پس از صرف غذا، هنوز هم احساس سیرى نکنید.
استرس
هورمون کورتیزول،که نوعی هورمون استرس است، در شرایط استرس ترشح شده و باعث افزایش اشتها مى‌شود. درنتیجه زمانى که دچار استرس مى‌شوید، تمایل بدن نسبت به غذاهاى پرکالرى نیز افزایش پیدا مى‌کند.
مصرف داروهای ضدافسردگی
یکى از اثرات جانبى برخى از داروها، مانند قرص‌هاى ضدافسردگى، اضافه وزن و چاقى است. اگر فکر مى‌کنید مصرف این داروها باعث چاقى شما شده است، از پزشکتان بخواهید تا در روش درمانى‌تان تغییر ایجاد کند، اما به هیچ وجه خودسرانه داروها را قطع یا کم نکنید. در برخى افراد، مصرف هر دارویى که منجر به بهبود شرایط بیماری مى‌شود، بهبود اشتها و اضافه وزن را در او به دنبال دارد. داروهای ضدالتهابی استروئیدی مثل پردنیزون نیز با احتباس مایعات و افزایش اشتها منجر به اضافه وزن می شوند. داروهاى روان درمانى و داروهای مورد استفاده در درمان تشنج، میگرن، فشارخون بالا، دیابت و قرص‌هاى ضدباردارى نیز در این امر دخیل هستند.
کم کاری تیرویید
اگر غده تیرویید شما به اندازه کافى هورمون تولید نکند، احساس خستگی و ضعف و سرما کرده ، سوخت و ساز بدنتان کاهش یافته و درنتیجه دچار اضافه وزن مى‌شوید.
یائسگى
اکثر زنان، در دوران یائسگى دچار اضافه وزن مى‌شوند. علاوه بر نقش هورمون‌ها، کاهش سوخت و ساز بدن بر اثر افزایش سن نیز از دلایل اصلى چاقى در دوران یائسگى می باشد.
