آموزش درست کردن پوره مقوی برای کودکان با سبزیجات و میوه
ابتدا هسته های سیب را گرفته و به همراه لوبیا خرد می کنیم . در ادامه تمامی مواد را به مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کرده و در نهایت تمامی مواد را داخل میکسر ریخته و به خوبی مخلوط می کنیم .
پوره سبز آماده شد .
مواد لازم برای تهیه پوره سبز :
۲ عدد سیب
۱/۲ گل کلم بروکلی
۱/۲ فنجان لوبیا سبز
پوره سیب و پنیر کاتیج ترکیبی ایده آل و سرشار از ویتامین و پروتئین برای کودکان بالای شش ماه سن .
پنیر کاتیج از لحاظ تاریخی یکی از مواد غذایی مشهور اروپای مرکزی است که در منازل و مزارع این منطقه تهیه می‌گردد. پنیر کاتیج پنیر نرم با رایحه ملایمی است که از شیر گاو تهیه و در تولید می‌گردد . در سوپر مارکت ها این پنیر در دسترس می باشد .
مواد لازم برای تهیه پوره سیب و پنیر کاتیج :
۴ عدد سیب تازه
۱/۲ فنجان آب
۶ عدد برگ نعناع
۱ فنجان پنیر کاتیج
طرز تهیه پوره سیب و پنیر کاتیج :
ابتدا سیب ها را شسته و هسته هایش را جدا کرده و خرد می کنیم . در ادامه همراه با آب داخل تابه ای ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم می پزیم .
سپس همراه با نعناع و پنیر داخل میکسر ریخته و به خوبی مخلوط می کنیم … پوره آماده شد .
می توانید به مدت ۴ روز نیز در یخچال نگهداری کنید .
