چکار کنیم در زمستان این قدر سرما نخوریم
▪ مرتبا” دستهای خود را بشویید .
▪ از فردی که سرما خورده است نیز خواهش کنید که مرتب و زود به زود دستهایش را بشوید.
▪ مطمئن شوید که دستهایتان را خوب شسته اید . شستشوی دستها هر بار باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشد.
▪ سطوحی که مرتبا” توسط افراد خانواده مورد استفاده قرار می گیرند و لمس می شوند را ضد عفونی کنید .
▪ سرویس بهداشتی ، میزها ، اپن آشپزخانه ، دستگیره درب ، اسباب بازیها و کنترل راه دور تلویزیون از جمله وسایلی هستند که مرتبا” مورد استفاده قرار می گیرند و لمس می شوند بنابراین برای تمیز کردن آنها و سایر چیزهای دیگری که در خانه شما زیاد مورد استفاده قرار می گیرند از اسپری ضد عفونی کننده و یا دستمال مرطوب استفاده کنید.
▪ همه دستمال کاغذیهای استفاده شده را بلافاصله بعد از استفاده دور بیندازید و اجازه ندهید که این دستمالهای آلوده روی میز جمع شوند و در طول شب آنجا باقی بمانند.
▪ یک رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشید ، خوردن غذای سالم باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و بتواند با این ویروس مبارزه کند.
▪ هر روز حداقل ۸ لیوان آب بخورید تا بدنتان دچار کم آبی نشود.
▪ فعال باشید و ورزش کنید.
