سحر خیزی بهترین درمان برای یبوست
طب سنتی معتقد است خواب صبحگاهی سبب یبوست می شود. یکی از مواقعی که باید روده‌ها را تخلیه کرد, صبح زود است که بر اساس ساعت بیولوژیک بدن روده‌ها و دستگاه گوارش فعال می‌شوند؛ با ماندن مدفوع در راست‌روده پس از احساس دفع علاوه بر سمّیت برای بدن، مدفوع خشک‌تر و دفع سخت‌تر می‌شود.
بنابراین نباید در این ساعات در خواب به سر برد زیرا با کاهش حساسیت روده یبوست و تجمع سموم در بدن عارض می‌شود؛ بیدار شدن صبح زود و خوردن صبحانه به دفع بهتر کمک می‌کند.
خواب خوب و درست با تقویت هضم غذا و نضج فضولات به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند؛ هرچه غذا بهتر هضم شود بهتر و سریعتر از روده‌ها خارج می‌شود و نضج فضولات به‌معنی آماده کردن آنها برای دفع است.
ماندن مدفوع در راست‌روده پس از احساس دفع باعث بازجذب آب مدفوع و سموم آن می‌شود که علاوه بر سمیت برای بدن، مدفوع خشک‌تر و دفع آن سخت‌تر می‌شود علاوه بر این پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به حضور مدفوع کم شده و به‌موقع باعث هشدار به دفع مدفوع نمی‌شود که این هم به خشکی مدفوع منجر می‌شود بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع صورت گیرد.
