آیا در دوران بارداری استفاده از ماساژ بی خطر است و نحوه آن
مطالعات بسیاری در زمینه ماساژ در دوران بارداری انجام نشده اند. اما یک مطالعه که توسط دانشکده پزشکی دانگشاه میامی انجام شد، نشان داد که ماساژ درمانی می تواند آثار مثبتی به همراه داشته باشد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد
کاهش اضطراب
کاهش درد کمر و پا
بهبود خواب
کاهش سطوح هورمون استرس نورپی‌نفرین
در مطالعه ای دیگر با انجام ماساژ بارداری در بانوان مبتلا به افسردگی پژوهشگران به نتایج زیر دست یافتند:
افزایش سطوح هورمون های سروتونین و دوپامین که احساس خوب در انسان ایجاد میکنند
کاهش سطوح کورتیزول که شاخصی برای استرس است
بهبود کلی در خلق و خو
این پژوهش نشان داد که ماساژ برای جمعیت عمومی فواید دیگری دارد. ماساژ می تواند درد را تسکین دهد، یا می تواند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس ها و تومورها را تقویت کند.
تکنیک های امن برای ماساژ بانوان باردار
از جمله محبوب‌ترین روش های ماساژ می توان به ماساژ بافت عمیق، ماساژ سوئدی، و ماساژ شیاتسو اشاره کرد.
از دیدگاه علمی، مکانیسم عملکرد ماساژ درمانی همچنان تا حدود زیادی نامشخص باقی مانده است. پژوهش های بیشتری برای درک بهتر اینکه اعمال انواع مختلف فشار بر بدن چگونه می تواند به موارد زیر کمک کند باید انجام شود:
تسکین درد
تحریک ترشح هورمون هایی خاص مانند سروتونین
بهبود خواب
بهبود پاسخ فیزیولوژیکی آرامش
متخصصان ماساژ بارداری تکنیک های خود را برای رسیدگی به تغییرات ایجاد شده در بدن بانوان طی دوران بارداری منطبق میکنند. به عنوان مثال، حجم خون طی دوران بارداری به طور قابل توجهی – به اندازه ۵۰ درصد – افزایش می یابد. جریان خون به پاها اغلب ضعیف می شود. و سطوح ضد انعقادها – برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد هنگام زایمان شکل می گیرند – در خون به طور طبیعی افزایش می یابد.
این تغییرات گردش خون بانوان باردار را در معرض خطر لخته شدن خون در پاها قرار می دهند. برای اطمینان خاطر، متخصصان ماساژ بارداری از ماساژ عمیق و فشار قوی روی پاها پرهیز میکند. اعمال فشار قوی می تواند به حرکت لخته خون منجر شود. در مقابل، آنها از ضربات و لمس های آرام و سبک روی پاها استفاده میکنند. از جمله انواع ماساژ که نباید روی پاها صورت بگیرند می توان به ماساژ بافت عمیق، طب فشاری عمیق، شیاتسو، و ضربه زنی تند و شدید اشاره کرد.
برخی ماساژورها از ماساژ ناحیه شکم پرهیز میکنند، و برخی دیگر لمس و حرکات نرم و سرخوردنی را توصیه میکنند.
برخی پزشکان در توصیه ماساژ برای بانوان باردار تامل میکنند زیرا تنوع بسیاری در شیوه های آموزش وجود دارند. همانند بسیاری از اشکال پزشکی مکمل، ماساژ درمانی طی دوران بارداری به صورت گسترده و با کیفیت بالا مورد مطالعه قرار نگرفته است. یکی از حوزه هایی که بحث درباره آن مطرح است به بی خطر بودن یا نبودن ماساژ طی سه ماه نخست بارداری باز می گردد.
به واسطه پتانسیل سقط جنین، بسیاری از ماساژورها طی سه ماه نخست بارداری ماساژ را انجام نمی دهند. برخی دیگر از کارشناسان ماساژ بارداری به این نکته اشاره دارند که ماساژ به خودی خود موجب سقط جنین نمی شود، اما مطالعات دقیقی درباره پیوند بین این دو انجام نشده است. از آنجایی که بسیاری از موارد سقط جنین طی سه ماه نخست بارداری رخ می دهند، برخی ماساژورها و پزشکان پرهیز از انجام ماساژ در این بازه زمانی برای جلوگیری از هر گونه اتفاق احتمالی را توصیه میکنند.
هر بانوی باردار پیش از دریافت ماساژ باید با پزشک خود مشورت کند و به ماساژورهایی آموزش دیده و دارای گواهینامه مراجعه کند.
چه زمانی باید از ماساژ بارداری پرهیز کرد؟
از آنجایی که پژوهش ها در این زمینه اندک هستند، بسیاری از پزشکان اتخاذ رویکردی محافظه کارانه را توصیه میکنند. آنها ممکن است حتی پرهیز از ماساژ را توصیه کنند. همواره پیش از دریافت ماساژ با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر:
شما دچار تهوع، استفراغ، یا بیماری صبحگاهی می شوید.
شما در معرض خطر سقط جنین قرار دارید.
شما یک بارداری پر خطر مانند جدا شدن جفت یا زایمان زودرس را تجربه میکنید.
