علت و شناخت دلیل ترس از آسانسور سوار شدن اضطراب‌هایی همچون تنگناهراسی بر کل زندگی انسان غلبه می‌کنند به‌ گونه‌ای که انجام برخی امور روزانه همچون استفاده از آسانسور را…

۱- آیا به حال برای نسل های بعدی نگران شده و فکر کرده اید که پنجاه سال دیگر دنیا به چه شکلی خواهد بود؟ الف) بیشتر اوقات ب ) به…

▪ از پاداش ها استفاده ی بجا بکنید از آنجا که منابع پاداش در اختیار والدین قرار دارد، آنان باید به نحوی از این عامل استفاده کنند که تقویت کننده…

درمان های قطعی در زمان سریع برای جلوگیری از استرس افرادی که بیشتر می‌خندند، آندروفین بیشتری در بدن‌شان ترشح می‌شود و احساس بهتری خواهند داشت پس از همین حالا به…

مقاله ای زیبا درباره نیاز کودکان به بازی کودک به خواب و استراحت بیش‌تر، فشار کم‌تر، فرصت بیش‌تر برای بازی و فراغت و زمانی برای خلوت و تنهایی نیاز دارد….

شاید ۲ طرف مقصر هستند وابسته به ماست که مشخص کنیم در زندگی‌مان دروغ گفتن تا چه حد مجاز است و تا کجا نیست. مثلا یکی از حالت‌ها و اتفاق‌هایی…

▪ یک لبخند درمان استرس است یک لبخند واقعی و صادقانه که از عضلات چشم و دهان استفاده می شود، می تواند بعد از یک حادثه استرس آور، ضربان قلب،…

آدم های اطرافم خیلی منفی باف هستند چکار کنم افراد منفی را حذف کنید فرهنگ سازمان شما بخش اصلی برند شماست. یک کارمند ناکارآمد ممکن است کل سازمان را تحت…

چطور خیلی سریع اعصابم را آرام کنم و عصبی نباشم احساسات خود را بپذیرید. اینکه اضطراب هیچ اشکالی ندارد، اما این مهم است که تمام احساساتتان را بشناسید و این…