اصطلاح مشکل سینه مردانه در ورزش بدنسازی و راه حل این مشکل
اگر شما ژنیکوماستی داشته باشید، به این معنا که شما حقیقتاً دارای عارضه‌ی سینه‌ی مردانه باشید ، آنگاه دلیل اصلی اینکه چرا شما دارای چنین سینه‌هایی هستید به این خاطر است که بدن شما بیش از اندازه استروژن (هورمون زنانه‌ای که باعث بوجود آمدن سینه‌ی مردانه می‌شود) و کمتر از اندازه‌ی مورد نیاز تستوسترون (هورمونی که شما را مرد ساخته و از سینه‌های مردانه جلوگیری می‌کند) تولید می‌کند.
برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید، رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی به علاوه‌ی تمرینات زیر سینه تنها زمانی برای شما کارساز است که شما شبه ژنیکوماستی داشته باشید، به این معنا که شما حقیقتاً عارضه‌ی سینه‌ی مردانه ندارید، بلکه تجمع چربی بیش از اندازه در ناحیه‌ی سینه باعث شده تا سینه‌هایتان به این شکل در آیند.
شما برای خلاص شدن از دست سینه‌های مردانه بدون عمل جراحی، چهار گزینه پیش روی دارید
گزینه اول:
شما می‌توانید بصورت طبیعی در حالیکه از استروژن می‌کاهید هورمون تستوسترون‌تان را افزایش دهید تا سریع‌تر از شر سینه‌های مردانه خلاص شوید.
آقایان چطور بدون مصرف دارو تستوسترون خود را افزایش دهید
گزینه سوم:
مصرف داروهایی که باعث می‌شوند بدن شما استروژن بیشتری تولید کند را متوقف کنید. بعنوان مثال الکل، استروئیدها، تنباکو، ماری‌جوانا و…
گزینه چهارم:
اگر از داروهای تجویزی همچون آنتی‌بیوتیک‌ها (ایزونیازید، کتوکونازول، مترونیدازول)، داروهای زخم معده مانند سایمتیدین، شیمی درمانی سرطان، داروهای قلب و عروق مانند کاپتوپریل و دیجیتوکسین، یا عوامل روانگردان مانند دیازپام و ضد افسردگی‌های سه حلقه‌ای؛ که باعث خواهند شد بدنتان استروژن بیشتری تولید کند، استفاده می‌کنید، از پزشکتان بپرسید که آیا جایگزین‌های دیگری برای چنین داروهایی وجود دارد که بتوانید مصرف کنید؟ اما لطفاً توجه داشته باشید: از سلامتی و امنیت‌تان، تنها بخاطر رهایی از سینه‌های مردانه، چشم‌پوشی نکنید.
بعنوان نتیجه، اگر شما در سنین نوجوانی هستید، به احتمال زیاد سینه‌های مردانه‌ی شما تا ۲ سال آینده محو خواهند شد، پس صبور باشید. در غیر اینصورت اگر به صورت جدی تلاش کردید تا چربی‌های بدنتان را بسوزانید و در کنار آن حداقل به مدت ۶ ماه تا یک سال تستوسترون خود را بصورت طبیعی نیز افزایش دادید، اما نتیجه‌ای نگرفتید، می‌توانید با مشورت پزشک متخصص، به عمل جراحی برای حذف سینه‌های مردانه‌تان فکر کنید. عملی که شاید میلیون‌ها تومان برایتان خرج داشته باشد.
