خوراکی های خوشمزه که شکم شما را کوچک میکنند
با پنج خوردنی که پهلو و شکم را آب میکنند ، آشنا شوید.
بادام:شمارا برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
روغن زیتون:هم چربی مورد نیاز بدن را تامین میکند و هم باعث چاقی در ناحیه شکم نمی شود.
گوشت بدون چربی: این نوع گوشت به دلیل داشتن پروتئین زیاد و چربی کم با عث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.
تخم مرغ:سوخت و ساز چربی را بالا می برد.
حبوبات:به علت داشتن فیبر زیاد و کالری کم باعث کم شدن چربی های ناحیه شکم و پهلو می شود.
