چطور برای کودک تازه متولد شده ام پدر خوبی باشم اگر شما در طول روز در خانه نیستید تا به دردسر های نوزادتان رسیدگی کنید، شب هنگام زمانی که او…

عده ای همیشه به فکر اشتباهات گذشته یا موفقیت های آینده هستند. این افراد که از آنها با عنوان «فکر زده ها» یاد می شود مدام با این فکرها، خودزنی…

ترس از شکست این ترس زمانی حس می‌شود که افرادمی‌پرسند “چه می‌شود اگر…؟” که اغلب با روش منفی بیان می‌کنند، مثل: “اگر جواب ندهد؟ اگر هیچکس دوست نداشته باشد؟ اگر…

کارهای ممنوع زمانی که وارد یک رابطه دوستی تازه میشویم ▪ احساس نمیکنند مدام باید با طرفشان در تماس باشند. زنان فهمیده نیازی به تماس مداوم در ارتباطشان ندارند چون…

کمرویی و گوشه‌گیری کودکان به این شکل‌ها بروز می‌کند: • بی‌میلی اجتماعی کودک اشتیاقی برای بازی با همسالان خود (آشنا و ناآشنا) ندارد و زمانی که با کودکان است، ترجیح…

چند مدل اضطراب و نگرانی وجود دارد و راههای درمان اضطراب و علائم ابتلا به آن * احساس هراس، ترس و تشویش از علائم اضطراب است. * افکار وسواسی غیرقابل…

چطور به جای زیاد حرف زدن بیشتر به کارهایم عمل کنم اگر تمام کارهایی که ما تا به حال به مرور انجام داده‌ایم را همین حالا یکجا به ما بسپارند…

با آدمهایی که دنبال دعوا و شر هستند چطور رفتار کنیم حذف این آدم‌ها هم چاره کار نیست. یادمان نرود همیشه نمی‌شود مشکل آدم‌های عصبانی را با روش حذف از…

عادت دارم مرتب با خودم حرف بزنم راه درمان چیست این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا…